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5.25心理健康教育节的由来

【来源: | 发布日期:2022-05-25 】

“5·25”取其谐音“我爱我”,最早是由北京师范大学发起,目的是让大学生关注自己学业和身体健康的同时,关注心理健康。2004年,教育部批准将每年的5月25日定为“全国大中学生心理健康日”,从而使其成为全国性的学生节日。

为什么是这一天了?

把这样一个意义重大的日子定在5月25日,是用心挑选的。首先,5月4日是五四青年节,长久以来,5月本身就被人们赋予了和年轻人一样的活力和激情。作为新一代的年轻人,首选的活动当然是5月。其次,鉴于大、中学生缺乏对心理健康知识的了解,由此导致缺乏对自己心理问题的认识,所以,“心理健康日”活动就是要提倡大、中学生爱自己,珍爱自己的生命,把握自己的机会,为自己创造更好的成才之路,并由珍爱自己发展到关爱他人,关爱社会。

此节日的核心内容是:关爱自我,了解自我,接纳自己,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而爱别人,爱社会。

那么该如何关爱自己了?

在《启动心的力量》一书中,露易丝·海分享了爱自己的5个有效方法。

1.停止自责,呵护自己的第一步,就是要停止自责。花点时间,想想你苛责自己的话,告诉自己,自己已经很好了。无论发生什么,我们就都能轻松地改变生活。

2.停止焦虑,焦虑是对未来的恐惧,所以,焦虑也是吓自己的方式。每当你发现自己在莫名焦虑的时候,试着想象一些美好的画面:清晨的晨光、清淡的花香……

3.耐心呵护自己,我们不会在一天之内就完全学会爱自己,如果每天都能多给自己一点爱,两三个月后,我们会变得更加爱自己。

4.赞美自己,赞美可以塑造灵魂,我们最需要的不是别人的赞美,而是自己对自己的肯定。请从最小的事做起,告诉自己,你很棒。

5.从现在开始爱自己,卓别林有一首小诗:当我开始真正爱自己/我不再继续沉溺于过去/也不再为明天而忧虑/现在我只活在一切正在发生的当下/今天/我活在此时此地/如此日复一日/这就叫“完美”。

曾有一位名人说过“人只不过是一根苇草,是自然界最脆弱的东西。因而,我们全部的尊严就在于思想。”每位青年学生都是一个完整的个体,是会思考的芦苇,我们能够用思想填充我们如芦苇般空洞的内心,用知识坚韧我们如芦苇般脆弱的身躯。

正因我们都有如芦苇般的身躯,认识自己和接纳自己就成为了青年学生成长的必经之路,成为青年学生养成健康人格、有独立思想的坚韧灵魂的必过之途。

最后,我们用教育家苏霍姆林斯基一句话结束今天的漫话:“把自己培养成为人,这是头等重要的事。五年寒窗固然能培养出工程师,但学会做人,则需要一辈子。要培养自己具有人的心灵。”

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